10 steg till snygga spiror

Sommaren är äntligen här och vi vet alla vad det betyder= Det är dags att visa upp sina super snygga spiror!

Ja, säsongen är här. Säsongen som alla tjejer bävar inför: bara-ben-perioden. Hela vintern har vi stängt in dem i olika typer av fodral: jeans, som antingen är för långa eller för stora i midjan, strumpbyxor, som alltid får en maska när man tar på sig ett nytt par (tur att det finns nagellack), mjukisbyxor (favoritplagget) eller kanske i ett par chinos (även kallat blöjbyxan).

Men nu är det dags att visa upp benen som alltså varit instängda i över ett halvår. Detta kan kännas tufft och kanske lite jobbigt. Saker som varit instängda i över ett halvår, brukar ju inte vara vackra. Tänk bara på Fritzels kids.

 

Nu kan du äntligen slappna av, jag Ellinor är här för att hjälpa dig, med 10 “enkla” steg kommer du får strandens snyggaste ben. Häng med!

(Detta är skrivet i samarbete med tidningen Elle, dock utan deras vetskap.)

1. På kort sikt Smörj in benen med en så kallad guldolja, en kroppsolja med skimmer i. Det ger benen en lyster som både förlänger och fräschar upp. Smörjan kostar endast 699 kronor och räcker till en gång per ben, perfekt för dig som är student. Dock kräver kuren 10 omgångar innan synlig verkan uppnås.

2. På längre sikt Gör ett kort benträningsprogram varje morgon: 50 utfall med varje ben + 50 squats – upprepa tio gånger. Om du gör det varje morgon kommer du se skillnad efter bara 16 veckor, så tänk på att börja i tid. Vi vill ju inte ha snygga ben till jul, nej då är ju spirorna instängda igen. Då är det fokus på resten av kroppen istället.

3. På kort sikt Brun utan sol är det smartaste sättet att ge sina ben en somrigt brun nyans. Välj gärna en som är speciellt utformad för benen, med lite uppstramande och stärkande ingredienser som även hjälper mot celluliter. Brun utan sol är även det svåraste sättet för att få jämt bruna ben, räkna med ränder vid knän, fläckar vid tårna och även lite brunt mellan fingrarna. Men den som ska bli fin får ju traditionellt sett lida pin.

4. På längre sikt Stretcha ut dina ben. I Japan, där långa smala ben är ett gigantiskt skönhetsideal, är stretchprogram för snygga ben ingen ovanlighet. Öva upp din smidighet och sträck ut alla muskler med en yogarutin som är helt ägnad åt vighet och stretch sex gånger i veckan. Två övningar som du kan avsluta varje dag med är en framåtböjning över raka ben sträckta framåt, och med sträckta ben ut åt sidorna. Låter det svårt? Det är de.

5. På kort sikt Höga klackar ger magiskt benen en form som känns igen från både film och foto. Vandra runt jämt i högklackat, på jobbet, veckohandlingen och på toaletten. Du kommer antagligen få förbannat ont i fötterna, ont i ryggen och lite allmänt i kroppen, men dina vader kommer bli spänstiga alltså.

6. På längre sikt Foamroller! Detta fantastiska nya verktyg som hjälper till att komma åt både muskelfästen och triggerpunkter ger benen en djup massage som hjälper dig att få ut mer av både träning och blodcirkulation. Utsidan av höft och lår kan kännas smärtsamt till en början, men det är fantastiskt bra för hela kroppen. Kostar endast 5999 kr.

7. På kort sikt Raka benen vågrätt. I dagen dyra samhälle finns det anledning att använda andra personers hyvlar, eller sådana som gör dig illa, men om möjligt försökt att undvika detta. Välj en rakhyvel som passar din hudtyp och särskilda behov. Och använd för guds skull raklödder (vispad grädde går också bra) när du rakar benen, så håller sig benen silkeslena.

8. På längre sikt Ge 30 minuter åt dina ben i din dagliga 55 minuters hudvårdsrutin. Vi förväntar oss ganska mycket av våra spiror den dag vi plötsligt vippar ut dem i friska luften. Underhåll dem året runt med exfoliering, hårborttagning och framförallt – 1 timmes fuktcreme och massage per ben varje dag.

9. På kort sikt BB-Cream för benen – det är som en dream come true. Fuktcreme med inbyggt färgkorrigering – en lätt touch av färg som kommer att smeta av sig på stolar, kläder och säten. Investera i en idag! Kostar endast 499 per flaska.

10. På längre sikt Variera den ställning som du har dina ben i större delen av dagen. Lägg upp fötterna högt ett tag, stå upp, sitt ner och promenera omkring ett tag. Kan irritera din arbetsplats, men vad gör du inte för att få snygga spiror.

 

OBS! Tänk på att du måste följa alla dessa steg för att du ska få dina snygga sommarben. Men tjejer, vi vet alla att det är så värt det. När du sitter där på beachen efter att ha tränat, stretchat, smörjt och masserat benen i 4 timmar per dag och du ser hur spänstiga och (kanske lite rödflammiga, men oroa dig inte det är helt normalt) förhoppningsvis lite bruna, då vet du att det är så värt mödan.

 

Tack för mig och kom ihåg en smal och spänstig spira är steget till framgång.

Vi ses i rosé vimlet!